Updated 20-12-2018

A permis produse în faza de atac a dietei

In faza de atac poti slabi si o jumatate de kilogram pe zi, alimentele permise fiind doar cele bogate in proteine si sarace in calorii. Dieta Dukan este populara si in randul unor vedete precum Jennifer Lopez, Giselle Bundchen, Penelope Cruz sau Kate Middleton si mama acesteia.Dieta Dukan Faza 1 sau Faza de atac explicata in detaliu. Care este meniul zilnic, alimente permise si exemple de retete pentru mic dejun, pranz si cina. Care este meniul zilnic, alimente permise si exemple de retete pentru mic dejun, pranz.Faza de croazieră: este cea care te va duce, treptat, la greutatea ideală. În mod normal, vei slăbi aproximativ 1 kilogram pe săptămână. În timpul acestei faze se vor alterna zilele de proteine naturale (PN) cu zilele de proteine şi legume (LP), introducându-se astfel cele 28 de legume recomandate.Nu apare în lista cu alimente permise, iar în carte apare doar ca nu este permis atac iar apoi ca se poate introduce în consolidare :) Ștergere Răspunsuri.Deci este interzisa în faza de atac. Iaurturile și brânză pot fi cu pana la 1% conținut de grăsime. Da, ar trebui sa fie ok iaurtul cu vanilie, atâta timp cât este degresat.Dupa cum proabil sti in faza de ATAC a dietei Dukan se consuma doar proteina pura ( carne de pui , curcan , vita, muschi de porc, peste, fructe de mare, lactate 0% (lapte, lapte praf, iaurt branza ) , oua , tofu, paste shirataki , etc.), insa asta nu inseamna ca nu poti manca bunatati , poti prepara proteinele in diferite moduri ( fierte.

care nu a slabit pe o dieta de 6 petale

Trebuie să continui să ai o zi în care consumi exclusiv proteine (faza de atac). Faza de stabilizare Această fază trebuie ținută pentru totdeauna, devenind un stil de viață.Sunt permise toate alimentele din faza de consolidare, dar și orice alimente mai dorești.Etapa din FAZA DE ATAC dieta Dukan este una foarte importanta, iar daca reusiti sa respectati cerintele ca la carte atunci inseamna ca veti reusi sa tineti dieta Dukan pana la final si sa slabiti numarul de kilograme care va deranjeaza.Faza de atac este asadar prima etapa a planului de nutritie Dukan, etapa al carei scop principal este acela de a declansa procesul de slabire fara a ne infometa. In aceasta etapa vom manca exclusiv proteine, aceasta strategie avand ca scop pierderea rapida in greutate precum si eliminarea retentiei de apa. Acest lucru are un impact psihologic extrem de ridicat, cantarul va va arata cel putin un kilogram si jumatate mai putin inca din primele zile ale dietei.Regimul Dukan se tine in patru etape: faza I de atac, faza de croziera, consolidare si stabilizare definitiva. Respectand regulile dietei Dukan veti slabi repede si eficient. Excesul de proteine animale dauneaza sanatatii asa ca incercati sa limitati portiile de carne si mariti portiile de legume.Dacă în timp de 5 zile nu observati alte pierderi în greutate, puteți continua la următoarea etapa, chiar dacă ați planificat faza de atac pentru mai mult timp. Mancaruri permise in faza de atac a dietei Dukan.In faza de atac a Dietei Dukan se mananca numai proteine cu continut redus de grasimi. Se bea multa apa, ceai, cafea (neindulcite) si bauturi carbogazoase fara calorii. Proteinele pot fi carne de vita slaba, carne de pui, de curcan sau peste , oua, dar si produse lactate: iaurt si branza de vaca cu 0% grasimi.

marshmallow poate mânca atunci când dieta