Updated 10-11-2018

Dieta maggies pot mamele care alapteaza

O mama care alapteaza are nevoie de o alimentatie bogata in minerale si vitamine, de multe lichide la dieta (mai mult decat de obicei, dar nu exagerat) precum si de calorii suplimentare (in jur de 2500 de calorii pe zi) pentru a face fata cu bine intregii perioade de alaptare.In cazul in care dieta mamei care alapteaza nu contine calciu, corpul se va folosi de calciul din oase. Acest lucru poate slabi oasele si poate creste riscul de a dezvolta osteoporoza mai tarziu in viata.

Mamele care alapteaza trebuie sa manance! Un regim alimentar bine echilibrat, plin cu alimente care va plac este cel mai bun, dar anumite alimente, indiferent de cat de mult va plac, s-ar putea sa strice bebelusului. Daca bebelusul este agitat, scuipa mult, sau are colici, eruptii cutanate, sau congestie, urmatoarele alimente pot fi vinovate!.Mamele care alapteaza pot manca ce anume vor ele, deoarece copiii sunt unici si fiecare poate fi sensibil la alt aliment. Recomandari nutritionale generale: dieta echilibrata si sanatoasa pe baza piramidei nutritionale, dar respectand masurile de igiena pt evita infectiile cu listeria si salmonella.

Mamele, in special cele care alapteaza, au nevoie de o cantitate sporita de calorii pentru a suplini atat consumul metabolismului propriu, cat si pe cel al bebelusului. Astfel, o femeie obisnuita necesita 1 800 de calorii pentru a-si mentine o stare buna de sanatate, dar cand alapteaza, organismul consuma chiar si 2700 de calorii.Se poate tine cura de slabire in timpul alaptarii? fi lenta si naturala, urmand o dieta bazata pe mancaruri sanatoase, sarace in grasimi si pe exercitiu moderat.

mei de cereale cu lapte în timp ce dieta

Mamele care alapteaza au oricum tendinta de a le fi sete mai des, mai ales in timpul sesiunilor de alaptare, deoarece o parte din consumul de apa contribuie la producerea laptelui. Insa nu exagerati: prea mult lichid ingerat poate scadea, de asemenea, calitatea laptelui produs.Contrar tendintei de a renunta la numeroase alimente in perioada alaptarii, din mamici care alapteaza, de ale caror caltiate nutritionala se poate bucura si bebe, De aceea alimentele care le contin ar trebui incluse in mod regulat in dieta, .

Dieta mamelor care alăptează - ce să mănânci în perioada alăptării? lângă acestea, trebuie să fii atenă la fructele citrice, deoarece ele pot conţine alergeni.Dieta pe perioada alaptarii O mama care alapteaza produce in jur de 650 Mamele care alapteaza au oricum tendinta de a le fi sete mai des, mai ales in Alte medicamente administrate pe perioada lunga, poti fi, de asemenea, periculoase.

Femeile care alapteaza pot avea o dieta similara cu cea din trimestrul doi de sarcina, nefiind indicate restrictii majore. Mamele sanatoase care alapteaza pot slabi aproximativ 500 g – 1 kg/luna, in primele 6 luni dupa nastere, in conditiile unei diete corecte, asociate cu hidratare si odihna.Mamele care alăptează ar trebui să stea departe de ciocolata, varza, ardei, usturoi, curry și toate aceste alimente care pot provoca flatulență. Deși, capacitatea mamei de a digera și gradul de sensibilitate a copilului sunt factori importanți care determină tipul de alimente care ar trebui sau nu ar trebui să fie consumate.

este posibil să dieta produse lactate